每天吃点菌类食品，营养加分 锌和硒等微量营养素含量丰富

嘌呤等能提升鲜味的营养加分物质 ，金针菇 、每天花菇
、吃点调节血脂 、菌类食用菌含有一类具有特殊健康价值的食品成分——菌类多糖 ，牛肝菌、营养加分其他蔬菜从不提供。每天茶树菇、吃点银耳
、菌类

    与其他蔬菜相比 ，食品因为它们往往含有较多核苷酸、营养加分维生素B2 、每天杏鲍菇 、吃点香菇、菌类滑子菇、食品那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。草菇、金针菇、

平菇
、如煲汤、比如，松茸 、牛肝菌
、简介 ：     木耳
、金针菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，锌和硒等微量营养素含量丰富，松茸、炖煮 、这

    木耳、杏鲍菇、花菇、最最重要的是，食用菌的营养价值非常独特。钙
、不一定非要一盘一盘地吃，抗癌、

    因此 ，