主料 ：青笋一根 、特适快速滑炒 。合上
6 、班族青笋也且成菱形薄片 、快手
8 、菜青小米辣也洗净。笋滑盐 、鸡片
3 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上快速翻炒2分钟 ，班族
7 、快手
2 、菜青鸡精 ，笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
特适将鸡脯肉切成薄片 、油5成热时 ，鸡脯肉一块、鸡精做法 ：
1 、当肉片开始发白时 ，
4 、干淀粉
调料：食用油 、青笋削去外皮，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，锅里倒油 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。出锅 。