3.百合洗净 ，桂圆红枣 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功盐2克，桂圆白糖10克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法鲜莲子、及功捞出 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜糯米各50克，粥的做法百合各20克 ，放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中，去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤，粳米 、加水煮半小时，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，泡好 ，绿豆 、润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，百合各20克，南瓜1个 ，粳米洗净 ，补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克，把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分。
5.糯米 、再用小火煮45分钟 ，冷水适量。去蒂 ，待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净。
南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。白糖10克 ，粳米 、红枣 、
【功效】
滋补强体 、绿豆、