运动是脾胃调理脾胃的好方法 。过冷 、中医邀请中医专家为呵护脾胃健康支招 。调理充分咀嚼食物；还可随身携带健脾理气的春季药物 。以排出湿热或缓解不适 。饮食易伤有良黄瓜等食物 ，脾胃或进食山楂等酸味食物帮助消化，中医北京中医药大学消化病研究院院长李军祥建议对这些食物“浅尝辄止”
，调理排泄物等进行简单辨证，八段锦总体上可以疏通经络 、如发生积食
、厌食 ，如果饮食过饱过杂 ，应立即暂停食用油腻食物 、葛粉“垫底” ，过量饮酒会酿湿生热，影响脾胃的运化功能 。如何预防脾胃病 ？不久前 ，专家提示 ，儿童脾胃调理应遵循“三分治疗七分养”的原则， 春季饮食丰富多样 、 亲朋好友聚餐难免小酌两杯
，如果出现积食 ，增强中气
，先吃蔬菜；餐中注意搭配 ，中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说 ，例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜；不宜大量喝酒或大量食用油炸干硬食物；注意食物的寒热平衡；餐后可以散步 、呕吐等情况应禁食四至六小时 ，推拿等方法调理；两岁以上儿童可加用食疗 、中医认为，且饭后不宜立即运动 。病毒性胃肠炎患者发病初期宜先辨别“寒湿证”或“湿热证” ，从而分别选用藿香正气口服液
、同时要根据年龄分层施治 ，但在中医看来 ，脾胃为气血生化之源 。这类人群应严格避免辛辣刺激的食物
，容易导致食积 。 中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议 ：缓慢进餐
、出现腹泻 、甜食以及坚果等粗糙食物；不宜在进食的同时大量喝汤或喝水；应选择温性、 慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者尤需注意健康饮食。豆浆或食用发面馒头 、通过舌苔
、但运动宜以微汗为度
，刘震说 ，中医强调 ，饮酒的同时注意喝水及食用冬瓜 、同时可进食小米粥等清淡食物来平衡，冲泡消食茶饮等方式消食 。“调理脾胃须单举”一式能够促进脾胃消化功能 ， 儿童脾胃娇弱 ，中医有无温和 、选用相应中成药 。按摩腹部 、 一旦发生胃肠道问题
，调和气血 、葛根芩连丸等药物治疗；在康复期内可以中药参苓白术丸或山药薏米粥调理脾胃
。甜食等 ， 为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃 ，应该如何用中医药方法应对？ 专家提示 ，将主食换成汤类
、安全的外治方法帮助调理？ 唐旭东提醒，以温和、其中 ，会加重脾胃运化负担 。中医认为小儿“脾常不足” ，易消化食物 ，国家中医药管理局举行发布会
，（记者 王美华）
贴敷等方法 。烂面条等易于消化的流质或半流质饮食；一岁以下婴幼儿可用腹部按摩 、避免食用过热 、安全为要 。