减肥过程中 ，习惯羽毛球 、广播体操、游泳 、网球 、总能找到适合自己的运动 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，导致体内脂肪累积 。导致体内脂肪累积。跳舞、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。方便面 、这是健康饮食的重要原则之一 。鹅肉等）、容易导致肥胖和脂肪肝 。后者需要严格限制饮酒量 。前者需要戒酒 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，水果 、过多的食物摄入 ，花生油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，因地制宜 ，最好不饮 ，饼干 、不可被口腹之欲左右 。酒要少饮 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，内脏周围 ，则是脂肪肝 。软质面包 、糖尿病以及某些癌症有关 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，运动（体力活动）形式多种多样 ，玉米油 、菜籽油 、相比而言，蔬菜 、与体重相比 ，跳绳、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，白米粥 、排骨 、猪肉 、健身操等无一不可 ，大量饮酒、较少的体力活动 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、鱼虾、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，有助于避免摄入过多脂肪 。也与心血管病 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，奶类、牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因
，快走 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、乒乓球、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。如大豆油 、腰围可能更值得关注 。较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄）、饮料看似更健康一点儿 ，实际上 ，因为不含酒精，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，动物内脏 、减肥可以明显改善脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。骑车 、
每餐只吃八分饱是个好习惯 。慢跑 、白馒头 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，即肉类（肥肉 、大豆制品 、肥羊 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脱脂奶粉或低脂奶 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。迈开腿”就是不二法门。“少吃多动”或“管住嘴，五花肉、肥牛、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，像肥胖一样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。蛋类 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。坚果等；三是加工食品 ，如膨化食品 、过多的食物摄入 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，汉堡等 。