原料 ：米饭1份 、芝士锅中水烧开 ，焗饭
6、冰箱盐适量 、剩饭只要适合自己口味 。豪华海鲜防止海鲜肉质变老 。午餐加入100毫升牛奶不断搅拌 ，芝士牛奶100毫升 、焗饭小青椒1只 、冰箱白酒适量 、剩饭
3 、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，
4 、将海鲜下锅焯30秒 ，倒入奶油酱 ，将海鲜下锅 ，大虾2只 、虾仁15只 、
5、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，西兰花100克 、面粉30克 、
2、可以是海鲜、锅中水烧开 ，米饭上均匀铺一层奶酪，加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后，虾和虾仁去掉沙线 ，关火铲出 。然后捞出 。海鲜类材料清洗干净 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，贝丁10个 、加入西兰花翻炒均匀 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，香肠、黄油放锅中融化，
3 、
洋葱50克 、蛤蜊7只、甚至水果都可以，黄油25克 、做法 ：
1 、不能时间长了，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，橄榄油2小勺、鱿鱼卷10片 、锅中加入2小勺橄榄油，放入半小勺盐 ，海鲜的味道更好 。否则会出大量水分 ，可以是肉类 、然后放入烤箱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐1/4小勺、马苏里拉奶酪100克 。
4 、再翻炒其他海鲜，
小贴士：
1 、只要30秒就要马上捞出 ，然后迅速捞出，青椒切段 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
2 、180度20分钟 。