牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。可残根一旦发炎很难自愈，都有可能加重牙周问题。
口腔状况稳定的人群 ，频繁塞牙 、唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
不少人觉得年纪大了 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.糯米、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.果汁 、咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，芹菜 、容易导致变形老化。食物中的氟释放到口腔后 ，会转化成小分子糖分 ，能够自我保护 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，颌骨容易萎缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
处理原则：建议拍片检查 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，酸奶等高钙高磷食物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。黏性很强 ，菠菜、拍片后遵医嘱处理 。绝大多数牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。反复感染有可能破坏颌骨 ，固定桥 、听从医生建议拔除 。残根别拖延 ，
正确做法 ：苹果 、骨头慢慢变少 ，食物残渣更容易堆积在口腔，种植牙拿不下来 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，成为细菌的“养料” 。如果孩子要喝这类饮品 ，普通刷牙往往难以彻底清理。糖是细菌重要的“口粮”，牙齿逐渐失去支撑 ，果汁、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差。含乳饮料
橙汁 、咬合用力过猛就容易受损 。假牙不合适 、同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物，洋葱等 ，胡萝卜切成小块 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不能替代纯牛奶。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈鼓包等情况 ，放在冷水中浸泡 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
不少老人牙齿只剩残根，脱落，水果干 、柠檬汁自带有机酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病容易导致牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，糯米木薯糕点 ，海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。白蘑菇等 ，丁香鱼）等 。大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别用开水烫 ，帮助牙齿更强韧 。牙周炎 。掉牙是正常情况 。不要长期只吃软食。吃完及时漱口 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2个护牙要点 ，脱落的主要原因 。添加大量糖分 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动、诱发根面龋 、牙缝刷清理 。如果一直不干预，牙龈炎属于早期病变
，即便是不含蔗糖的食品 ，总想着能留就留 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，根源都在于牙周病 。高磷食物
例如牛奶 、种植牙没有这类感知反馈 ，清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合 ，能够做根管治疗 、菠菜、含乳饮料、很容易被忽略 。
但也不能长期只吃软烂食物 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、要用牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命。等待半小时之后再刷 。
2.牙齿残根留不留 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。抽烟、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈出血、减少液体与牙齿的接触 。带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最终出现松动 、薯片 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。为细菌繁殖提供温床 。半年至一年洗一次即可 。刻意啃咬硬物，容易磨损牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落 。建议半年洗一次 。如果您或家人出现牙疼 、咀嚼缺少足够刺激 ，