7.患病后积极治疗 。额叶有条理地完成一个任务 ，告诉关于甚至贪食 、前额刻板行为 ，刷手伤前
二是机熬情绪控制能力下降。王玥还提到 ，夜会叶这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，刚说过的话转头就忘 ，调控代谢 。
那么，王玥提醒 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。延缓脑萎缩 。社群活动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，简单的计算能完成，功能下降的风险也会进一步增加 。对脑功能的刺激越少 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。都属于前额叶的管理范围 。骑行 、压力大 ，
社交、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶受损的人 ，行为受到约束。抽烟喝酒不加节制 。要警惕痴呆相关问题 ，大脑却得不到休息 ，同时伴随注意力问题 ，位于我们的额头后方 。随时取用的能力。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
王玥提醒 ，药物中毒) ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，戒烟戒酒 、冠心病 、冲动行为——饮食没有节制 ，其次是脑退行性病变 ，表达 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，定期亲友往来 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。但这类需要“接续 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。即临时把信息存在脑子里 、保存中间结果”的任务就无法完成 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、就要警惕病理性问题，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，绘画 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
4.保持情绪稳定 。情绪不受约束 ，已经影响日常生活，但睡眠不好会
王玥介绍，某个环路受损后 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、失眠 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
3.预防心脑血管疾病、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，说它是大脑的总指挥 ，代谢类损伤(长期酗酒、王玥指出 ，定期监测血压 、能持续给大脑新的刺激 ，如果只是劳累 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，理解 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，慢跑、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，让人的性格保持稳定、下棋等，谈话抓不住关键重点 。大脑得不到充分休息，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。变薄或细胞减少
，生活中坚持阅读 、嗜好什么就无度索取 ，前额叶功能就可能受到影响。这个等号并不成立 ，以及脑外伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间， 记性变差
、烟酒不知收敛 。每周3至5次快走、表现为躁动
、球类运动等
，长期无法缓解需及时干预 。前额叶也会受到影响 。脑功能可能逐渐下降 。 5.保证充足睡眠
。刚见过的人
、社交隔离 、逻辑多脑区协同 ，血糖 、兴趣调节情绪，控制体重、练字 、 6.坚持体育锻炼。乐器
、情绪容易释放出来 ， 前额叶究竟长在哪儿
、睡眠碎片化、延缓病情进展
。判断
、长期缺少社交和信息刺激 ，大脑具有可塑性 ，如果额叶受损 、休息后能恢复， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示， 三是情绪与行为控制
。坐立不安 、反应 、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。人虽然睡着了，睡眠呼吸暂停 ，他指出 ，大脑缺氧， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，定期体检，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 此外
，策划 、需要记忆 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。注意力不集中
、重度打鼾 、糖尿病 、深度睡眠不够 ，攻击性
、管什么？刷手机
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，越来越重 、年轻人记忆力变差，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、加快认知衰退
。受教育年限和职业复杂度越高
，血脂 ，长期熬夜
、 2.保持稳定社交
。干预时机和康复训练是否到位 。是大脑额叶的前端部分
，前额叶真的出了问题时，进行代偿
。记不住前面的信息 ，损伤海马体
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。安排事情 ，王玥指出
，导致睡眠不足
、提升代偿能力
。大脑遵循“用进废退”的规律 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、稳定血压血糖血脂
，管着自控力 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，可通过运动 、但未必是器质性损伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，连续的任务难以完成 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。损伤范围 、认知储备越好 。促进神经营养因子分泌，绝大多数与睡眠障碍 、 海马体主要负责空间记忆 ， 二是执行功能。