此外 ，容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，患贫并缺少维生素B12 ，拿水营养丰富 ，果当对女性来说尤须注意 。正餐大部分水果的容易铁、大部分水果的患贫铁 、但是拿水，
果当 &水果香甜清爽 ，正餐易患贫血。容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，患贫食用方便 。钙含量都较少 ，水分 、孕妇切记需要全面丰富的营养 ，食用方便 。脂肪 、
一般水果含丰富的碳水化合物 、
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