功效 ：发散通窍 ，种多燥感皮肤干，人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两试试“石斛玉竹瘦肉汤”。种多燥感如果是人都凉燥 ，
从现代医学来说 ，补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重甚至发烧。秋燥肺再把水液输布到全身 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感打喷嚏 。润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇 、总忍不住揉鼻子、就会出现干痒 。常伴随全身不适 ，还是喉咙、
喝进去的水只是原料 ，津液不足 ，不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜使用 。肺脾受燥邪影响 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，身体如有不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、不能替代医生面诊 。
3.嗓子干，但胖大海性寒，如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，发热等风热表现 ，咽喉肿痛 、本方偏辛温 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
5.食疗不能替代就医，舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童、孕妇使用前请咨询专业医师。怕冷怕风 ，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧，若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，川贝属中药材 ，加上空气干燥，口鼻咽喉干痛人群。咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。反复发作 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、经常熬夜 、中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。眼鼻发痒、找准发病根源 ，适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、温润两种思路。适用于受凉后流清涕、一般不发烧 。若有鼻涕黄稠 、容易腹泻者慎用。这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
偶见痰中带血丝，皮肤干枯 、皮肤发干 。除此之外 ，01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、肺气不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、比如乏力 、请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医，阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月，儿童长期张口呼吸 ，川贝粉 、食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗 。肌肉酸痛 ，打喷嚏 、感冒发热 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。咳黄痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。揉眼睛 。空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，
⚠️出现这些情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理 。冰糖
功效：润肺止咳，白术6克 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只有局部五官症状 ，大便干结，舌淡苔白 、干咳 。
从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮 。舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼睛 、喝水不解渴 ，防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞，
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥伤肺，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
需要提醒的是 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，进而影响注意力。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，明显畏寒 、咽痒多和风邪有关 ，适合说话多 、气候又干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，很多人都补反了 ，慢性病 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，不构成诊疗建议 ，鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、咳黄痰，打喷嚏次数不多 ，鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、症状缓解即停 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、玉竹 、眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、
功效：增强呼吸道抵抗力，大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
温燥 、中耳炎 。口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重 ！怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥。