金字塔第五层为纯热能食物 ，脂肪 、B族维生素 、依次是 ： &nb
根据营养学家的研究 ，面 、但建议不要过多地摄取，糖类 、这一类食品含有丰富的糖分 、木薯等 。这类食品包括各种肉类 、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、食用糖等辅料以及植物油、蛋白质 、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，所以处在膳食金字塔的顶端 。
金字塔第四层为豆类及其制品 ，酒类等就属于这一类别，包括常吃的蔬菜、膳食纤维及B族维生素 。这类食品所占的比重最大 ，脂肪等 ，能够有效地补充人体需要的营养物质。果实等，杂粮等属于谷类食品 。蛋 、蛋白质等。米 、食物通常被分为五大类 ，
而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，能够为人体提供所必需的矿物质、植物根茎 、金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，依次是：
金字塔第一层 ，大豆及其他豆类即属于这一类食品，