【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补虚、功效
适合人群 ：孕妇 。保健高蛋白质 ，功效补气血 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，保健肠胃胀气的人群 。
适合人群：咳嗽人群。抗癌 。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目、化湿利水、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒、使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，利水消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。止咳平喘、通经、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏。安胎通乳 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、滋润肌肤 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利尿消肿 、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。杀虫 、暖胃 、祛风 、
推荐食谱
：清蒸草鱼。使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、安胎。平肝祛风。通络下乳 ，
适合人群：产妇 、促进血液循环。