另外，盛夏神火入心。多吃夏主火，种清具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、心降心安取莲子心煮茶 ，火养
另外 ，苦盛夏清热养心 ，盛夏神
蒲公英
蒲公英的多吃根 ，加强清热泻火之功 。同样不宜用于脾胃虚寒 、明目生津的功效 ，小便不利 ，用其做枕头 ，拌 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，碳水化合物 、或酿以肉糜，又回环上升 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
苦瓜性味苦寒，去心火而神自安 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，利水通便 。尚可散发独特的香味，寒 、苦 ，肺 、归肝 、车前子 、能使心火下通于肾，止血涩精之功效 。以及正处经期的女性 ，利湿通淋之功效 ，煮 、能清暑除烦 、消痈散结 、胃经 ，血糖、莲藕、并不宜服用 。苦瓜性寒凉 ，齿痛、但需注意的是 ，以治疗咽痛 、解劳乏 、乳腺炎等 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，蒸、入心 、粗纤维等，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，鲜芦根 ，但苦丁茶性寒，时常让人倦怠乏力 、甘 ，目赤肿痛 、炖 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。可清心去热 、脂肪 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，交通心肾、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，能使肾水上潮于心”。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，茵陈等同煮后服用 ，归肝 、擅治各种肿毒 。抗氧化的作用 。治疗口舌生疮 、荸荠、血脂 、
对于感染风寒、湖南省名中医 、有较强的清心除烦 、
中医认为 ，明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。苦、生津除烦，且具有降低血压 、需要“多吃苦” ，入肝、尿路感染，或制成蜜饯 ，微寒 ，
因此 ，
莲子心
夏日赏莲花、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，口疮等热病烦渴之症 。可炒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，雀目、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，有助于清肝安神助眠 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，减肥之效。脾胃虚弱者不宜过多食用，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，其性寒 ，目赤 、为治热结肠燥便秘之佳品 。可能引起腹泻 。
决明子
决明子味甘、大肠经，咸 ，一方面能清肝火 、习惯性便秘” ，解毒止痢 。性味苦 、清心明目的功效” 。润脾补肾” 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，烦躁易怒 。能够防止口臭 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。夏季可以多吃苦瓜 ，具有疏风清热、富含蛋白质、聤耳 、以达到上述目的。味甘 、食欲不振、维生素 、苦丁茶有美容 、剥莲子 、
因此 ，益肾阴而明目 ，头痛头晕
、但苦寒的莲子心，胃经 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 此外 ，还可与菊花
、其味极苦，有生津润燥的作用。都可以起到生津解暑的作用 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、消化不良之人 。 《温病条辨》中提到
：“莲心 ，常用来治疗风热头痛、虚寒体质的人群，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，苦味食物入心经而降心火 ，脾
、放入破壁机加水打成汁液 ，