材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲时间越久 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦片50克 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲
主食盛出 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，
小贴士：
1 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、口感越软烂 。煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分，加入尖椒，