4 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西胡萝卜 ，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋
2 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭海虾 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
3 、淋上柠檬汁 ，
小贴士：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西红柿一个 、
白兰地 、锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择。炒好后先盛盘 。2、将洋葱先炒至透明 ，
5 、海虾100克 、
6 、加入海盐 ，米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香，胡萝卜一根、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、加入盐 ，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香。最后将所有海鲜放在米饭上 ，